Monday, September 01, 2014

Rețetă: The "White and Pink" Crunchy Breakfast




        Pentru a sărbători venirea anotimpului răcoros, pentru a celebra aerul tomnatic am decis să mă bucur de culori în ciuda zilei de 1 septembrie. Da, toamnă, ai auzit bine, încă nu renunț la toate culorile naturii! Am vrut să vă arăt și vouă cum am început prima dimineață a toamnei, gândindu-mă că, poate, vă conving să faceți la fel. Unul dintre cele mai bune dejunuri pe care le-a cunoscut stomăcelul meu!

Ingrediente(pentru pahar)
- un iaurt grecesc(Olympus, un pahar de 150 gr)
- o linguriță de miere
- zmeură

Mod de preparare:
Mierea se amestecă bine cu iaurtul și apoi se asamblează totul în pahar(foarte greu, nu?)


Ingrediente(pentru biscuiți)
- 2 banane coapte
- 200 de grame fulgi de ovăz
- 80 de grame fulgi de cocos

Mod de preparare:
1. Se pasează bananele cu o furculiță și se amestecă împreună cu fulgii de ovăz și fulgii de cocos până când această compoziție se întărește(să nu fie ca stânca). Destul de tare încât să poată fi modelată, să nu fie o compoziție lichidă, nu ca o pastă.
2. Se pune o hârtie de copt în tavă, se unge cu ulei.
3. Apoi, se iau mici bucăți din compoziție și se pun în tava de copt, presându-le foarte puțin(foarte puțin, nu le turtiți) cu furculița.
4. Se dă tava la cuptor timp de 25 de minute, dar poate varia în funcție de cuptor.
5. Biscuiții trebuie să fie arămii.















4 comments:

  1. Arată super delicios! :) Chiar vreau să te întreb de când ai început să mănânci sănătos și care sunt alimentele principale pe care le consumi. Felicitări pentru rețetă! :D

    ReplyDelete
  2. Mulțumesc!
    Cred că am început să mănânc și alimente sănătoase în urmă cu doi ani și ceva. Nu mănânc mereu sănătos, e destul de costisitor, dar sunt anumite alimente la care nu renunț niciodată, pentru că îmi plac prea mult. Mănânc mult avocado(avocado pe felii de pâine integrală prăjită, cu felii de roșii peste), fructe de toate felurile, mai ales vara, chefir/iaurt(dar nu exagerez), fulgi de ovăz, semințe de floarea sorelui crude. consum, în general, orice, însă destul de multe legume sezoniere. Vară nu pot mânca pește sau carne, nu îmi cere organismul...

    ReplyDelete
  3. Tocmai m-ai facut sa salivez pe laptop :)))

    ReplyDelete
  4. Arata foarte ispititor! :3
    Nu vrei sa vii si la mine acasa, sa ma imbii cu mancare sanatoasa?? (nu ca as manca doar chestii care-mi dauneaza) Dar, daca as avea pe cineva langa mine, care sa-mi arate niste retete asa de simple si delicioase si mai ales atat de placute ochiului, mai ca m-as apuca si eu de ele. :D

    ReplyDelete